Saiba como evitar a dor de estômago no dia seguinte a banquetes com algumas dicas rápidas e saudáveis

Nos dias após aquela ida à pizzaria ou a um casamento, com direito a uma variedade e quantidade enorme de comida e bebida, é comum sentir sensações incômodas oriundas dos excessos da noite passada. Você sabe como evitar a dor de estômago? Preparamos algumas dicas básicas para você enfrentar esta situação.

Os primeiros cuidados sobre como evitar a dor de estômago começam antes da ingestão de alimentos. O ideal é que, ao ir a um evento no estilo banquete, a pessoa evite fumar, consumir bebidas alcoólicas e comidas gordurosas em excesso. As gorduras presentes no óleo, no creme de leite e na manteiga são de difícil digestão.

Como evitar a dor de estômago

Se você quer saber como evitar a dor de estômago, entenda que a lentidão no processo digestivo após o banquete pode deixar o organismo mais sensível ao ataque de bactérias maléficas. Neste processo, o pH do estômago, que deveria estar mais baixo, acaba ficando alto, diminuindo a resistência do organismo. Por isso, é importante seguir alguns cuidados para acelerar o processo de digestão.

Se você consumir líquidos demais, o estômago irá inchar. Além de distender o órgão, as bebidas, especialmente o refrigerante e a água com gás, diluem as enzimas que atuam no processo digestivo. Por isso, o limite recomendado é ingerir somente um copo de 200 ml por refeição.

Além disso, não é adequado se deitar logo após a refeição, pois essa atitude contribui para o refluxo, ainda mais se você estiver com o estômago cheio.

Receitas caseiras

Se você não se preparou para o banquete, passou da conta, mas ainda quer saber como evitar a dor de estômago, não entre em pânico. Existem algumas receitas caseiras que podem aliviar essa sensação incômoda. Beber leite gelado, por exemplo, pode reduzir a dor no estômago por alguns instantes, já que ele possui proteínas que neutralizam os ácidos.

Outra opção é o suco de couve que, por seus efeitos contra a acidez, é muito usado para combater a úlcera de estômago. Isso ocorre por que as fibras presentes nas folhas de couve protegem a mucosa gástrica contra o excesso de ácido clorídrico. Uma dica é ingerir o suco sem coar, o que aumenta os seus benefícios.

Os chás verdes, de alecrim e de hortelã, também podem ajudar a aliviar a dor. Pode-se tomar uma xícara antes da refeição, como uma forma de prevenir a dor de estômago. Nesses casos, em vez de usar açúcar, prefira somente adoçante natural.

Comer abacaxi também é uma boa alternativa para diminuir os efeitos da noite passada. A fruta conta com uma enzima natural chamada bromelina, que contribui para a melhor digestão de proteína. Já o mamão possui um nutriente denominado papaína, que também contribui no processo. Uma fatia de uma dessas frutas como sobremesa já é suficiente para notar seus efeitos.

Agora que você já sabe como evitar a dor de estômago, fique atento à permanência dos sintomas mesmo após ingerir algum medicamento contra azia. Procure um médico nestes casos. Outros sintomas aos quais é preciso ficar atento são perda de peso, eliminação de sangue ao evacuar e anemia. Esses sinais podem indicar alguma doença.

Fonte: fortissima.com.br